Peso di forma sferica con una maniglia
Kettlebell Funzionale Novità
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Biografia insegnante
L’istruttore ha conseguito certificazione Federale o diploma e frequenta periodicamente corsi di formazione e aggiornamento.
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Descrizione
l’allenamento con i kettlebell stimola l’ipertrofia funzionale, cioè un aumento di volume altamente specifico che inoltre rende i muscoli densi e forti.
Gli allenamenti dovrebbero essere intensi, quindi (ovviamente comprensivi di riscaldamento) difficilmente più lunghi di 45-60′ (già molto impegnativi, se ripetuti più volte alla settimana); a questi però, bisogna sempre annettere 15-20′ di defaticamento, esercizi per la flessibilità e per la mobilità articolare.
Difficoltà
Medio – Alta
Benefici
Permette di avere un maggior controllo nella fase di decelerazione dell’esercizio condizionando maggiormente il corpo in direzione strettamente funzionale.
Ideale per:
- Per sviluppare i movimenti di bacino
- Potenzia molti gesti atletici, quindi salti, calci e pugni
- Benefici sul controllo della forza e della flessibilità
- Migliora il movimento e la rotazione delle spalle
Giorni di lezione e orari
Martedì dalle 19:00 alle 20:00 – out door
Giovedì dalle 19:00 alle 20:00 – out door
Lezioni private
Posti disponibili lezioni collettive
Su prenotazione
Galleria
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Orari di apertura al pubblico
- Lunedì – Venerdì: 8:30 – 22:00
- Sabato: 9:00 – 17:30
- Domenica: 9:30 – 12:30
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