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Peso di forma sferica con una maniglia

Kettlebell Funzionale Novità

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Biografia insegnante

L’istruttore ha conseguito  certificazione Federale o diploma e frequenta periodicamente corsi di formazione e aggiornamento.

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Descrizione

l’allenamento con i kettlebell stimola l’ipertrofia funzionale, cioè un aumento di volume altamente specifico che inoltre rende i muscoli densi e forti.

 Gli allenamenti dovrebbero essere intensi, quindi (ovviamente comprensivi di riscaldamento) difficilmente più lunghi di 45-60′ (già molto impegnativi, se ripetuti più volte alla settimana); a questi però, bisogna sempre annettere 15-20′ di defaticamento, esercizi per la flessibilità e per la mobilità articolare.

Difficoltà

Medio – Alta

Benefici

Permette di avere un maggior controllo nella fase di decelerazione dell’esercizio condizionando maggiormente il corpo in direzione strettamente funzionale. 

Ideale per:

  • Per sviluppare i movimenti di bacino
  • Potenzia molti gesti atletici, quindi salti, calci e pugni
  • Benefici sul controllo della forza e della flessibilità
  • Migliora il movimento e la rotazione delle spalle 

Giorni di lezione e orari

Martedì dalle 19:00 alle 20:00 – out door
Giovedì dalle 19:00 alle 20:00 – out door

Lezioni private

Si. Richiedi in reception disponibilità e orari

Posti disponibili lezioni collettive

Su prenotazione

Galleria

KETTLEBELL FUNZIONALE esercizio
KETTLEBELL FUNZIONALE (150 x 200 px)
KETTLEBELL FUNZIONALE esercizio 2

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Orari di apertura al pubblico

  • Lunedì – Venerdì: 8:30 – 22:00
  • Sabato: 9:00 – 17:30
  • Domenica: 9:30 – 12:30

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